El entrenamiento no te hace mejorar, es durante la recuperación cuando se dan las adaptaciones y mejoramos. Sin recuperación no hay adaptaciones, ni mejoras. En este blog aprenderás a cómo mejorar tus procesos de recuperación con alimentación antiinflamatoria 

Sí, el entrenamiento no te hace mejorar, el entrenamiento fatiga, el entrenamiento cataboliza. Si por la mañana haces un entrenamiento de series, por la tarde estas cansado, no has mejorado.

Hasta que no recuperas no mejoras. Al revés, empeoras si no recuperas correctamente.

En la entrevista de hoy, dentro de la sección de OPINIÓN DE EXPERTOS, he querido entrevistar a Dani Pérez, nutricionista deportivo en Wabi Sabi Nutrición. 

En esta entrevista, Dani nos explica como puedes mejorar tu recuperación con la ayuda de las propiedades de alimentos antiinflamatorios. 

Después del entrenamiento nos centramos en estirar, ponernos compex,... Y no prestamos atención a lo más importante, dormir y comer correctamente. El descanso y la nutrición es la clave para una correcta recuperación post-entrenamientos o competiciones.

Si quieres que tus entrenamientos te hagan mejorar más, si quieres recuperarte antes, no te puedes perder esta entrevista.

Espero que te haya gustado la entrevista y te haya permitido mejorar tu nutrición y recuperación. 

Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus marcas corriendo y no lesionarte en el proceso, puedes contarme tu caso pulsando aquí y me pondré en contacto contigo. 

Un saludo y kilómetros!