Rutinas de Fuerza para Corredores
Accede aquí a rutinas de fuerza para corredores de asfalto y de trail-running. Podrás encontrar rutinas de fortalecimiento para corredores con pesas y sin material.
También encontrarás rutinas de fuerza para runners según su nivel: rutinas de fuerza nivel iniciación, rutinas de fuerza nivel intermedio y rutinas de fuerza nivel avanzado.
El entrenamiento de fuerza debería ser obligado en corredores por sus múltiples beneficios:
1) Si eres más fuerte correrás más rápido.
2) Si eres más fuerte aguantarás más kilómetros, serás más resistente.
3) Si eres más fuerte tendrás menos calambres.
4)Si eres más fuerte te lesionarás menos.
Si quieres saber más sobre esta temática, te recomiendo leer este blog en el que hablo sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza en corredores.
Y si quieres que te ayudemos no solo con tu entrenamiento de fuerza, si no también con la parte de correr, técnica de carrera y prevención de lesiones, en la siguiente imagen puedes acceder a los diferentes planes de entrenamiento que tenemos disponibles.
Rutina de Fuerza para Corredores:
Rutina de fuerza para runners que puedes seguir en directo.
La rutina se compone de 4 circuitos de ejercicios en los que se combina tanto entrenamiento de fuerza, como de CORE y de prevención de lesiones
Rutina de fuerza explosiva con pesas para running.
La rutina se compone de 4 circuitos de fuerza en los cuales se combina ejercicios con pesas, gomas y sin material:
Rutina de Fuerza para Trail-Running:
Rutina de fuerza para Trail-Running o corredores de montaña que puedes seguir en directo.
La rutina se compone de 4 circuitos de fuerza en los cuales se combina ejercicios con pesas, gomas y sin material.
Si te gusta este contenido apóyanos suscribiéndote a nuestro canal de YouTube 😉